Правильно питаться - дорого? 21 июля 2021

Почему-то, принято считать, что правильное питание – это дорого и не каждому по карману. Да еще и большинство пп-блогеров, в подтверждение этому, выкладывают рецепты с неведомыми ингредиентами, от цен на которые пропадает все желание здороветь и худеть!

Давайте разберёмся, так ли это?

Во-первых, правильное питание – это не набор продуктов, которые можно или нельзя есть. Правильное питание – это, прежде всего, сбалансированный рацион, исходя из потребностей вашего организма! Во-вторых, для организма гораздо большую пользу несут продукты, привычные и понятные ему. То есть, то, что растет в вашем регионе. Поэтому, не стоит гнаться среди зимы за свежими кокосами или искать в Новосибирске спелое авокадо. И в третьих, правильный рацион можно составить на любой кошелёк. Нужно помнить, что нет плохих и хороших продуктов. И что форель и скумбрия одинаково насыщены жирными кислотами и несут пользу нашему организму.

Итак:


  • Не бегите искать по всему городу продукты, названий которых вы даже не слышали.
  • Не нужно покупать красную рыбу и потом неделю есть лапшу, потому что денег ни на что больше не осталось.
  • Не стоит думать, что в диковинных продуктах больше пользы, поэтому они и дороже. Нет, дороже они, потому что преодолели тысячи километров, чтобы попасть к нам в магазины, и вы просто переплачиваете за их перелет.

Грамотный диетолог всегда поинтересуется, на какой бюджет вы рассчитываете, а не просто выдаст вам за пять минут готовый рацион на 102 блюда в неделю.

Однако, совсем не обязательно обращаться для составления меню к диетологу. Погрузиться в эту тему можно и самостоятельно, для этого мы и создали Colorfood! Начните свой путь к здоровому образу жизни с простого:

  • пейте больше чистой воды;
  • добавьте в привычный рацион больше овощей;
  • выбирайте простые блюда, в составе которых вы уверены;
  • кушайте чаще и понемногу – так организм не будет испытывать стресс и копить жировые запасы;
  • откажитесь от жарки – запекайте, варите, тушите, готовьте на пару. Хороши все способы, при которых минимизировано потребление транс-жиров;
  • пройдите "Симптом-чекер" Colorfood, определите свой тип метаболизма и следуйте нашим рекомендациям по питанию, используйте наши готовые рецепты и пользуйтесь списком рекомендованных лично вам продуктов, которые можно купить в любом супермаркете. 

И, как мы видим, для всего этого не нужны миллионы и куча времени. Так что ЗОЖ – это вполне доступно, а главное – это неоценимый вклад в ваше здоровье!